BẠN VÀ NHỮNG VẤN NẠN TRONG ĐỜI SỐNG HIỆN NAY
Nguyên tác: Ven.Dr. K.Sri Dhammananda
Việt dịch: Thích Long Vân & Thiện Phúc
—o0o—
HẠNH PHÚC CÓ ĐƯỢC QUA THIỀN ĐỊNH
Bước thứ ba trong việc quản lý bệnh trầm cảm là sự vun trồng toàn bộ các tập quán thuộc lĩnh vực tâm thần qua sự thiền định (Bhavana ). Chúng ta chỉ cần chăm sóc và nuôi thân thể bằng những thức ăn bổ dưỡng và tinh sạch, tinh thần của chúng ta cũng như vậy, vẫn cần những sự bồi bổ thích hợp và tinh sạch. Tinh thần của chúng ta là mạnh mẽ nhất trong tình trạng không được huấn luyện, nhưng khi ta thuần hóa và làm cho nó vững chắc, nó mang đến nhiều lợi lạc to lớn. Đạo Phật kê ra 2 phương pháp suy nghĩ căn bản trong việc rèn luyện tinh thần gọi là Thiền chỉ (samatha) và Thiền quán ( vipassana). Phương pháp trước nhằm ổn định một tinh thần đang dao động, trong khi phương pháp thứ 2 nhằm đạt sự thông hiểu về bản chất thật của thân thể và hiện tượng tâm thần. Cả hai phương pháp đều cực kỳ ích lợi trong việc đối trị sự trầm cảm. Đức Phật giải thích với sự trợ giúp của 5 lối so sánh thích hợp, làm thế nào sự suy nghĩ làm giảm sự trầm cảm có tính tâm lý gây ra bởi 5 chướng ngại vật trên.
Người thực tập suy nghĩ đạt được sự cảm nhận giảm nhẹ lớn lao và nó là cảm giác không bị đè nặng chính mình mà các lối so sánh minh họa. Năm lối so sánh đó như sau :
Một người gây vốn để kinh doanh bằng cách vay một món nợ, việc làm ăn phát đạt, xóa được nợ và quản lý giao dịch hàng ngày với sự dể dàng về tài chính. Người như thế trãi nghiệm cảm giác giảm nhẹ lớn lao. Lối so sánh thứ hai phác hoạ một người chịu đựng bệnh đau triền miên. Anh ta khỏe lại sau một thời gian, thức ăn trở nên để chịu và anh ta hồi phục được sức khỏe. Điều thú vị là sự giảm nhẹ người ấy trãi nghiệm.
Sự so sánh thứ ba nói đến sự đền bù cho một tù nhân hưởng lấy sau một thời gian dài trong nhà ngục. Điều thứ tư là người nô lệ được giải phóng khỏi chế độ nô lệ. Điều so sánh thứ năm nói về một người khá giả lạc đường trong một sa mạc kinh sợ không có thức ăn. Trở về đến nơi an lành anh ta trãi nghiệm sự đền bù xứng đáng.
Khi sự trầm cảm gây ra bởi 5 vật cản bị loại trừ ra khỏi tư tưởng, niềm vui và hạnh phúc lớn lao phát khởi tương tự như sự bù đắp cho 5 người được mô tả trong 5 cách so sánh được thọ hưởng. Phương pháp tốt nhất và hiệu quả nhiều nhất chế ngự bệnh trầm cảm là việc thực tập thiền định hoặc bồi đắp cho tâm hồn. Nhưng trong khi lời mở đầu như thế, ít nhất chúng ta phải quan sát 5 lời Phật dạy .