BẠN VÀ NHỮNG VẤN NẠN TRONG ĐỜI SỐNG HIỆN NAY
Nguyên tác: Ven.Dr. K.Sri Dhammananda
Việt dịch: Thích Long Vân & Thiện Phúc
—o0o—
STRESS (Bệnh trầm cảm) LÀ BỆNH CỦA SỰ VĂN MINH
Hiểu biết và quản lý stress
Stress là một thuật ngữ công nhận bởi tâm lý và y học trên lĩnh vực khoa học kỹ thuật. Định nghĩa một cách đơn giản, stress trong kỹ thuật nghĩa là áp lực trên một lĩnh vực. Khi nhiều áp lực tác động lên chúng ta trong thời đại tân tiến, và chúng ta tìm thấy điều đó cực kỳ khó khăn để đối phó dưới nhiều áp lực, chúng ta gọi stress là “chứng bệnh của nền văn minh” Philip Zimbardo trong tâm lý và đời sống vạch ra bốn mức độ có liên quan qua lại, trong đó chúng ta đối kháng với nhiều áp lực hướng về chúng ta từ môi trường sống.
Bốn lĩnh vực ấy là : Lĩnh vực thuộc về tình cảm, lĩnh vực thuộc thái độ cư xử, lĩnh vực tâm lý và lĩnh vực hiểu biết. Những sự trả lời thuộc lĩnh vực tình cảm đối với áp lực là : sự buồn, sự ức chế, sự giận dữ, tánh cáu gắt, và sự làm thất vọng. Câu trả lời về thái độ đối xử là tánh tập trung nghèo nàn, tánh hay quên, quan hệ với người xung quanh kém và khả năng sản xuất kém.
Những trả lời trong lĩnh vực tâm lý gồm có sự căng thẳng về thân thể, có thể dẫn đến bệnh nhức đầu, đau lưng, ung thư bao tử, tăng huyết áp và ngay cả những bệnh chết người. Ở lĩnh vực tri thức, người ta có thể đánh mất lòng tự trọng và sự tự tin dẫn đến những cảm giác vô ích và vô vọng. Xấu nhất là một con người nào đó có thể kết thúc mạng sống bằng sự tự sát.
Để hiểu được bệnh trầm cảm, chúng ta hãy lưu ý đến những yếu tố thuộc môi trường khác nhau có thể gây áp lực ảnh hưởng con người hiện đại. Trong thời đại nguyên tử, sự sống của nhiều chủng loại đang bị đe dọa. Chiến tranh hạt nhân đe dọa từng mạng sống con người trên địa cầu, bất kể là người ấy có sống trong một quốc gia có trang bị vũ khí nguyên tử hay không. Việc bùng nổ dân số đe dọa con người sự thiếu hụt thực phẩm trầm trọng, hiện nay một phần lớn dân số thế giới sống dưới mức dinh dưỡng trong khi vẫn còn nhiều người khác đang chết đói và thiếu ăn. Sự ô nhiễm môi trường gây ra mối nguy cơ nghiêm trọng về sức khỏe và sự trì trệ về thể chất và tinh thần. Tình trạng thất nghiệp giữa những lao động lành nghề là một vấn đề đang phát triển toàn cầu. Tốc độ của đời sống đã trở thành cuồn nhiệt quá cho nên người ta chỉ còn biết lao vào từ việc này sang việc khác mà không hề có sự nghĩ ngơi thư giản. Điều này thực sự là một nghịch lý trong thời đại những dụng cụ máy móc giúp tiết kiệm sức lao động đang bày bán tự do và đang sử dụng ở một mức độ đang tiên đoán trước được.
Sự tranh đua về học tập và cơ hội về việc làm quá nghiêm trọng đến nổi nó đã góp phần lớn vào sự gia tăng tỷ lệ về sự tự tử. Sự thụ hưởng dục lạc đã phát triển sâu rộng cho nên nó giống như người uống nước biển để làm dịu một cơ khát. Sự khuyến khích thường xuyên về cảm giác luôn được lưu ý đến như là một nhu cầu hiện nay, nên máy thâu thanh bỏ túi với tai nghe cùng với mỹ phẩm được bày bán khắp nơi. Cảm giác kích thích tiếp tục phát triển nhưng sự thỏa mãn không bao giờ đạt đến. Không ngạc nhiên khi ai đó vướng lụy vào tất cả việc này, anh ta sẽ bị xáo trộn và thất vọng kinh khủng, cuộc sống của anh ta đầy những áp lực không thể chịu đựng nổi. Đây là tình huống Đức Phật mô tả là : “những sự rối rắm bên trong và những rối rắm bên ngoài, con người bị cứ lúng túng trong những rối rắm”.